1 -重视孕前检查

很多时候患者都觉得自己很健康，北京不用检查，代怀怀孕后却发生了胚胎停育。孕专我们建议北京代怀孕专家前男方查个精子质量，个月过女方查一下白带、北京支原体、代怀衣原体、孕专淋球菌、个月过HPV、北京B超等。代怀从医学上讲，孕专很多疾病的个月过症状是不明显的，但在怀孕后可能会影响胎宝宝的北京生长发育，因此，代怀为了优生优育，孕专备孕夫妻孕前一定要做检查。

- 2 -把体重调整到合适的水平

备孕中的夫妻，要在3-6个月内，把体重调理到合适的水平。BMI（体重/身高的平方）指数是判定身材是否标准的重要指标。标准身材的指数为BMI18.5-25。因此，应尽可能将自身的BMI数值保持在标准范围内。BMI指数太高或太低，即过胖或过瘦的人，都会影响怀孕率。

- 3- 均衡营养非常重要

备孕期间，三餐饮食要以低油、低脂、清淡为原则，少吃素食与快餐，多吃青菜、水果，避免摄入辛辣、油腻食物，减少内热滋生。尽量多吃温和温润的食物，不过食生冷之品。

- 4 -孕前三个月补充叶酸

叶酸能够有效预防胎儿神经管畸形。备孕女性最好在准备怀孕前3个月开始，每天摄取400微克的叶酸。值得注意的是，虽然含有叶酸的食物很多，但因为叶酸很容易流失，从一般的饮食中不太容易摄取到足够的量，所以建议备孕的女性补充叶酸

- 5 -合理的进行运动

对于备孕女性来说，合理运动不仅会促进身体健康，优化卵子，还会促进怀孕，并且为孕育宝宝打下坚持的基础。

- 6 -精神要放松平和，不要压力太大

很多人在备孕阶段，精神焦虑，结果往往会适得其反。因此备孕的夫妻一定要保持心情放松，调节好心情。

(责任编辑：代怀机构)