1、上海什科合理补充维生素C

肝火旺盛的代孕人群应多吃含维生素C水果如草莓，能养肝和去肝火。心宝锌挂维生素C能促进铁质吸收；具有天然的宝缺抗炎成分，能减少自由基数量，上海什科维持脑细胞活跃。代孕另外每天可以坚持喝1~2杯酸奶，心宝锌挂能调整肠道菌群环境，宝缺利于毒素排出，上海什科同时也能促进干扰素生成，代孕提高抵抗力和免疫力，心宝锌挂起到养肝护肝效果。宝缺

2、上海什科均衡饮食

注意饮食均衡且全面，代孕保证每类食物都要摄取到，心宝锌挂如绿色、红色和黄色蔬果中含有叶黄素；每天至少保证有5种不同种类的蔬菜摄入。多吃疏肝养肝功效的食材，如木耳木瓜佛手和韭菜等。此外应多吃清肝泻热功效的食物，如西红柿、豆芽、金针菜、白菜芹菜和苦瓜以及柑橘等，同时戒烟戒酒，避免吃甘肥辛辣食物。

3、调整好心态

心情焦虑或抑郁等可伤害肝脏，肝脏分布着大量交感神经，易感到烦躁和忧愁等，会使得肝细胞缺血缺氧，肝细胞修复和再生受到影响。所以需调整好心态，不能对自己太苛刻，不能太计较得与失，培养乐观、宽容且开朗的心态。

4、保持适度运动

每天至少有30分钟以上的有氧运动能增强抵抗力，利于肝气舒发，可选择快步走、慢跑或骑行等，运动以身体稍微出汗为宜。另外调整好作息，23点之前必须进入深睡眠状态。

一般挂儿科或者儿童保健科都可以。锌是人体的必需的微量元素之一，与儿童生长发育、智力、新陈代谢、组织修复均密切相关。锌缺乏主要原因：摄入不足、吸收障碍、需要量增加、丢失过多引起。主要临床表现：脱发、皮肤粗糙、伤口愈合延迟、地图舌、反复口腔溃疡、味觉下降、食欲减退、异食癖、生长迟缓、体格矮小、性发育延迟、智力发育迟缓、免疫功能下降等。治疗主要口服补锌、多吃含锌食物。

(责任编辑：代妈助孕)